Медицинский центр

Лиц МЗ МО ЛО-50-01-007875 от 21.07.2016

Выберите филиал медицинского центра

Филиал Мытищи

Написать в WhatsApp

Телефон горячей линии
+7 (499) 110-09-03
КРУГЛОСУТОЧНО
АНОНИМНО

Медицинский центр
Выберите филиал медицинского центра

Филиал Мытищи

Написать в WhatsApp

Телефон горячей линии
+7 (499) 110-09-03
КРУГЛОСУТОЧНО
АНОНИМНО

Медицинский центр

Написать в WhatsApp

Открылся новый филиал медицинского центра "КОРСАКОВ" по адресу: г. Москва, метро Преображенская площадь, 3-я Черкизовская ул., дом 14

Расстройства сна


Расстройства снаРасстройство сна — состояние, с которым каждый человек сталкивается в процессе жизни. Но если «здоровые» расстройства проявляются эпизодически, после стресса, на фоне сильной усталости или какого-либо заболевания и проходят, как только устранен провоцирующий фактор, то хронические нарушения сна способны изувечить всю жизнь человека.

Это не преувеличение. Влияние ночного отдыха на физическое и психическое здоровье невозможно переоценить. Практически все в организме человека так или иначе связано с качеством и количеством сна. Синтез ряда гормонов, нейромедиаторов и других веществ, ответственных за эмоциональную стабильность, иммунитет, когнитивные функции и даже противостояние онкологическим заболеваниям происходят во время сна. И даже относительно непродолжительные расстройства сна способы вызвать негативные изменения в организме.

Чтобы вовремя обратиться за помощью, важно владеть информацией о том, какие встречаются нарушения сна и как они проявляются.

Виды нарушений сна

По частоте распространенности, безусловно, лидирует бессонница. Но ошибочно полагать, что она проявляется полным отсутствием сна. Можно говорить о развитии бессонницы, если для вас актуально даже одно из следующих утверждений:

  • Прерывание желания спать. Вы чувствуете сильную сонливость, но стоит вам лечь в постель, как желание спать резко исчезает.
  • Длительный период засыпания. В норме для погружения в крепкий сон здоровому человеку достаточно 20–30 минут. При бессоннице вас не беспокоят какие-либо объективные обстоятельства (боль, зуд, жара, холод и пр.), но вы не можете уснуть на протяжении часа и больше.
  • Нестабильный сон. Даже быстро уснув, вы вскоре просыпаетесь и уже не можете уснуть или просыпаетесь несколько раз за ночь, без видимых на то причин.

Кроме бессонницы существуют другие нарушения сна:

Синдром беспокойных ног. Это состояние проявляется следующим образом. Стоит вам лечь в постель и расслабиться, вскоре в ногах появляется неприятное зудящее или «ползающее» ощущение, которое иногда по-настоящему невыносимо. Зудит не кожа, а мышцы или даже кости — так описывают свое состояние люди, страдающие от этого синдрома. Это ощущение быстро исчезает, стоит вам пошевелить пальцами на ногах, согнуть-разогнуть колени или выполнить другие движения. Но как только вы возвращаетесь в неподвижное и расслабленное положение, зуд возвращается.

Ночные кошмары. Они могут появляться спонтанно или быть связанными с каким-либо стрессовым событием. Но это всегда сны с пугающим сюжетом или страшными персонажами. Вы часто просыпаетесь от ощущения ужаса, можете чувствовать, как в груди сильно и часто колотится сердце, а дыхание сбивчивое и глубокое.

Важно знать, что любое нарушения сна может привести к бессоннице. Возникает так называемый «порочный круг»: беспокоясь о том, что вам снова приснится кошмар или возникнет «зуд» в ногах, вы начинаете подсознательно откладывать время сна, отвлекаясь на какие-то «неотложные» дела. Это приводит к нарушению режима сна, к сбоям во «внутренних часах» организма, и почва для бессонницы готова.

Причины расстройств сна

Полноценный сон — это состояние, обусловленное множеством внутренних и внешних факторов. Так, для сна важно не только хорошее физическое самочувствие, но также состояние душевного спокойствия и комфортные условия. Нарушение даже одного условия может привести к однократному эпизоду бессонницы или ночных кошмаров, а без устранения причины это расстройство закрепляется.

Наиболее частыми причинами нарушений сна являются:

  • эмоциональное выгорание;
  • острые и хронические стрессы;
  • алкоголическая и наркотическая зависимость;
  • соматические заболевания (в частности, проявляющие себя болью, зудом и другими симптомами, которые препятствуют расслаблению перед сном);
  • навязчивые мысли и воспоминания;
  • отсутствие режима дня;
  • привычка поздно и плотно ужинать;
  • злоупотребление веществами, оказывающими стимулирующее действие на нервную систему.

Перечисленные причины наиболее распространенные, но ими перечень не ограничивается. Нередко при обращении к врачу с жалобами на бессонницу, ночные кошмары и пр. выявляется целый комплекс причин.

Но именно с этого следует начинать лечение расстройств сна — устранения провоцирующих факторов часто достаточно для его нормализации.

Лечение расстройств сна

Терапия нарушений сна подразумевает комплексный подход к проблеме.

В первую очередь проводится сбор анамнеза и соответствующее обследование, цель которого — определить причину, по которой развились такие нарушения. Лечение назначается с учетом результатов диагностики и может включать в себя:

  • медикаментозное лечение;
  • индивидуальную и/или групповую психотерапию;
  • физиотерапию;
  • коррекцию режима дня;
  • организацию оптимальных условий для сна;
  • устранение стрессовых факторов или их влияния на жизнь человека;
  • повышение порога стрессоустойчивости;
  • коррекцию рациона и режима питания и пр.

В каждом отдельном случае программа лечения формируется индивидуально. Это позволяет не только устранить причины и симптомы нарушений сна, но также предупредить их негативное влияние на здоровье и жизнь человека.

Вызвать врача на дом

Заполните пожалуйста все поля.

Вызвать врача на дом

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время