Медицинский центр КОРСАКОВ
Клиника психиатрии,
неврологии и наркологии

КРУГЛОСУТОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

8 (800) 555-40-23

 

Медицинский центр КОРСАКОВ

КРУГЛОСУТОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

8 (800) 555-40-23

 

Медицинский центр КОРСАКОВ

МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР КОРСАКОВ

8 (800) 555-40-23 

Нужно переключаться. Психиатр объяснил, как избежать эмоционального выгорания на работе

По мнению врача психиатра клиники психиатрии и наркологии Орлова Андрея Михайловича у многих россиян существует такая проблема, как эмоциональное выгорание на работе. Это психоэмоциональное состояние, при котором человек чувствует себя опустошенным, уставшим от работы и совершенно безразличным ко всему окружающему. Такое состояние является своеобразной защитой реакцией организма на постоянные стрессы и хроническую усталость.

Бесплатная консультация прямо сейчас!

Онлайн консультация специалиста по Вашему вопросу!

Номер лицензии: ЛО-77-01-019036

Как предупредить эмоциональное выгорание

Врач психиатр утверждает, что избежать такого состояния помогает правильно распределенное время в течение рабочего дня. Нужно внимательно проанализировать свой насыщенный рабочий график. Это всегда позволит найти свободное время для занятий другими делами. Другими словами, нужно стать более организованным. Это вовсе не означает, что вы ограничиваете свою свободу. Наоборот, люди, которые умеют управлять своим временем, получают намного больше свободы. Они четко разделяют личное и деловое. У них появляется больше возможностей, чтобы реализовать свой творческий, интеллектуальный потенциал.

Чтобы избежать выгорания на работе, необходимо правильно организовать свой отдых. Это поможет восстановить психоэмоциональное состояние. Следует заранее спланировать очередной отпуск или выходные. Продумать, каким занятиям вы посвятите свободное от работы время. Старайтесь не думать о рабочих проблемах. Проведите вместе с семьей очередной отпуск. Посмотрите интересные фильмы. Отправьтесь в путешествие к морю или по историческим местам. Все это доставит массу положительных эмоций и позволит по-иному посмотреть ан свою работу.

Занятия интересными увлечениями, новое хобби также дадут возможность избежать выгорания на работе. Как считает Андрей Михайлович, нужно распределить время так, чтобы в вашем рабочем графике всегда было место для ваших любимых занятий. Так вы сможете нормализовать психоэмоциональное состояние, разгрузить свой организм от груза проблем и неурядиц.

Нужно уделять больше времени хобби. Это позволит переключить внимание. Это очень важно, когда человек в течение долгого времени занимается одним и тем же делом. Это не приносит ему удовольствия, а приводит к истощению и эмоциональному выгоранию. Врач советует выбирать любое хобби. Неважно что это будет – игры, музыка или общение с друзьями.

Кроме того, очень важно не перегружать себя во время работы. Врач рекомендует короткие перерывы в процессе рабочего дня. Десять минут отдыха после каждого часа работы помогут восстановить психоэмоциональное состояние и продолжить трудовой день без напряжения и стресса. Во время короткого перерыва можно встать с рабочего места, подойти к окну, сделать разминку, упражнения для глаз. Такие несложные действия помогут на короткое время отвлечься от дел и привести свое состояние в норму.

Онлайн консультация специалиста

по Вашему вопросу!

Номер лицензии: ЛО-77-01-019036

Многие во время работы выпивают не одну чашку кофе. Они считают, что это способствует повышению эффективности их рабочей деятельности. Однако, кофе часто дает обратный эффект. У человека снижается работоспособность. Ухудшается общее самочувствие. Врач рекомендует заменять кофе другими, более полезными напитками. Например, это могут быть экстракт цикория, какао или тонизирующие напитки (вода с лимонным соком, отвар шиповника, чай с лимоном).

Андрей Михайлович полагает, что во время работы нужно как можно реже пользоваться мессенджерами и чатиться в социальных сетях. Это отвлекает от работы, создает дополнительную нагрузку для организма. Отложите в сторону телефон, планшет. Так ваш день пройдет более плодотворно, без лишнего стресса.

Медицинский центр КОРСАКОВ Мытищи

Наркологическая клиника «КОРСАКОВ»

8 (800) 555-40-23

(круглосуточно)

г. Мытищи, ул. Рабочая д. 6

Медицинский центр КОРСАКОВ Москва

Психиатрическая клиника «КОРСАКОВ»

8 (800) 555-40-23

(круглосуточно)

г. Москва, 3-я Черкизовскаая, д. 14

Бесплатная парковка для посетителей во дворе клиник

Выездная служба во всех районах Москвы и Подмосковья

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Вызвать врача на дом

Заполните пожалуйста все поля.

Вызвать врача на дом

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

ВЫЗВАТЬ ВРАЧА НА ДОМ

Обратная связь

Мы получили Ваше сообщение и свяжемся с Вами в самое ближайшее время.

Вызвать врача на дом

Заполните пожалуйста все поля.

Вызвать врача на дом

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

Запись на прием к врачу

Обратная связь

Мы получили Ваше сообщение и свяжемся с Вами в самое ближайшее время.

Запись на прием к врачу

Обратная связь

Мы получили Ваше сообщение и свяжемся с Вами в самое ближайшее время.

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Обратная связь

Мы получили Ваше сообщение и свяжемся с Вами в самое ближайшее время.

Записаться на прием Можгинский Ю.Б.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

Записаться на прием Можгинский Ю.Б.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

Записаться на прием Носова П.С.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

Записаться на прием Носова П.С.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

Записаться на прием Ниязова А.М.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

Записаться на прием Ниязова А.М.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

Записаться на прием Макарова А.М.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

Записаться на прием Макарова А.М.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

Записаться на прием Морозова Е.И.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

Записаться на прием Морозова Е.И.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

Записаться на прием Промская В.А.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

Записаться на прием Промская В.А.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время