Медицинский центр

Лиц МЗ МО ЛО-50-01-007875 от 21.07.2016

Выберите филиал медицинского центра

г. Москва, 3я Черкизовская д. 14
г. Мытищи, улица Рабочая д. 6

Написать в WhatsApp

Телефон горячей линии
+7 (499) 110-09-03
КРУГЛОСУТОЧНО
АНОНИМНО

Медицинский центр

Написать в WhatsApp

Телефон горячей линии
+7 (499) 110-09-03
КРУГЛОСУТОЧНО АНОНИМНО

Медицинский центр

Телефон горячей линии
+7 (499) 110-09-03
КРУГЛОСУТОЧНО
АНОНИМНО

Как помочь себе при ПМС? Причины гормональных сбоев и поддерживающая терапия при ПМС


Как помочь себе при ПМСМногим женщинам знакомо обострение предменструального синдрома в период зимы и поздней осени. Боль внизу живота, сильные спазмы, головокружение, резкие перемены настроения – все это доставляет неудобства и неприятные ощущения. Группа британских ученых во главе с Даниэллой Прити провели исследование и выяснили причину обострения ПМС.

На первый взгляд несущественным фактором является нехватка солнечного света. Зимой продолжительность дня значительно короче, и большинство времени человек проводит при штучном свете. Солнце отвечает за выработку витамина D, жизненно необходимому живому организму. Помимо нормального развития костной системы, он повышает иммунитет, обеспечивает свертываемость крови, способствует укреплению мышц. Поэтому в зимний период предменструальный синдром сопровождается сильными спазмами.

В холодное время года люди большую часть времени проводят в помещении, мало двигаются, больше едят. Это приводит к нарушению гормонального фона, в частности к нехватке дофамина. Дофамин – гормон, регулирующий психоэмоциональное состояние человека. Поддерживая нормальное функционирование сердца и мозга, он влияет на наше настроение. Недостаток дофамина в организме является причиной депрессии и накопления лишнего веса.

Как облегчить симптомы предменструального синдрома? Специалисты рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе и заняться физическими нагрузками. Установлено, что люди, занимающиеся спортом, легче переносят симптомы ПМС. Также необходимо следить за питанием: добавить в рацион больше овощей, фруктов и зелени. Эти продукты помогут восполнить нехватку витамина D.

Предменструальный цикл характеризуется ослаблением иммунной системы. В это время женщины более уязвимы к простуде и различного рода инфекциям. Для укрепления иммунитета, не только зимой, но и в любое время года, необходимо употреблять орехи, красное мясо, соевое молоко, черный шоколад.

Написать в WhatsApp

Выберите филиал медицинского центра


г. Москва, 3-я Черкизовская, дом 14
г. Мытищи, улица Рабочая дом 6

Вызвать врача на дом

Заполните пожалуйста все поля.

Вызвать врача на дом

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

ВЫЗВАТЬ ВРАЧА НА ДОМ

Обратная связь

Мы получили Ваше сообщение и свяжемся с Вами в самое ближайшее время.

Записаться на прием Можгинский Ю.Б.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

Записаться на прием Можгинский Ю.Б.

Спасибо. Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время