Причины и симптомы бессонницы. Что делать и как бороться?

Бессонницей принято называть расстройство сна. Человек испытывает тяжелое, длительное засыпание, а ранний подъем вызывает хронический недосып. Инсомния, как процесс, не связана с определенным временем сна, а возникает из-за нарушения его ритма.

Симптомы и причины инсомнии

Некоторые считают бессонницу болезнью. В международном классификаторе заболеваний нарушение сна связано с дефицитом, количеством и качеством сна. Во время бессонницы сон все же есть, но происходит с определенным сбоем. Характерными симптомами, которые появляются у пациента, при инсомнии считают:

• Медленное засыпание – человек перед засыпанием анализирует происходящие за день события. Поэтому период засыпания может составлять 4-40 минут. Если же фаза длиться дольше, то это первый симптом бессонницы;
• Невозможность быстро уснуть – за ночь человек может несколько раз просыпаться, после чего тяжело уснуть. Это беспокойный сон, в котором поверхностная фаза превышает глубокий. В результате человек не может восстановить свои силы, возникает чувство раздраженности, недосыпа, упадок сил;
• Проблемный сон больше, чем два раза в неделю – бессонные ночи являются сигналом о проявлении инсомнии. При нарушении ритма без явных внутренних и внешних факторов нужно обратиться к врачу-психиатру;

Раздражительное состояние – нормальный сон длиться 6-8 часов. Если в такой ситуации у человека возникает агрессивность, нарушение нервной системы, то это объяснимый симптом инсомнии.

Нарушение фазы сна связано с внутренними или внешними факторами. К основным причинам относят:

1) Эмоциональный фон – это ключевая причина бессонницы. С большой вероятностью появляется нарушение сна при умственной нагрузке, тревоге, стрессе, беспочвенном беспокойстве;

2) Дискомфорт во время сна – человека могут окружать свет, шум, звуки, музыка, несоответствующая температура помещения. Такие факторы нарушают ритм сна;

3) Психические заболевания – пациенты, страдающие на депрессию, невроз, расстройства, тревогу, шизофрению не могут расслабиться, нормально уснуть;

4) Зависимость от зависимости, препаратов – чрезмерное употребление снотворных, алкоголя, кофе, наркотиков, сигарет неблаготворно влияют на организм, что приводит к бессоннице.

На практике врачи отдельно рассматривают инсомнию у женщин. Возрастные изменения, беременность, нарушение гормонального фона приводят к измене циркадных ритмов, в результате чего появляется бессонница.

Рекомендации по борьбе с бессонницей

С помощью простых советов можно обеспечить профилактику такого заболевания. К примеру, массаж позволяет организму расслабиться, вырабатываются эндорфироны, что блокирует возможный стресс. Устранить причину таким способом не получиться, но легкий массаж поможет страдающему на инсомнию нормально уснуть.

Положительно влияет прогулка перед сном. На свежем воздухе человек получает нужное количество кислорода, также организм немного устает, повышается температура тела, что позволяет спокойно отправиться спать.

Экстренная и плановая госпитализация в психиатрический стационар в Москве проводится круглосуточно, в том числе в праздничные и выходные дни. Время ожидания выездного врача-психиатра обычно составляет от 30 минут до 1 часа.

Лечение бессонницы

С помощью профилактических рекомендаций невозможно устранить первопричину инсомнии. Если у человека наблюдаются симптомы бессонницы, тогда не стоит усугублять состояние. В современной медицине есть эффективные методы лечения инсомнии. Это может быть медикаментозное лечение или психологическая помощь врача. В первом случае пациент принимает назначенные препараты, в качестве которых выступают снотворное или транквилизаторы. Специалист назначает препараты, исходя из индивидуальных особенностей организма, состояния пациента, проявления инсомнии. Назначать медикаменты самостоятельно строго запрещается, так как это может привести к тяжелым последствиям. Только опытный врач может проконсультировать пациента и назначить препараты.

Под психологическими методами понимают когнитивную и образную терапию. Применяется психологический метод в том случае, если у человека выражены психологические факторы нарушения сна. Это может быть тревога, стресс и прочее. 

Когнитивная терапия способна улучшить восприятие сна. У пациента снижаются переживания, стресс, которые приводят к бессоннице. Врач-психиатр объясняет больному о понятии качественного сна, которое у самого пациента может быть ошибочным. Также врач рассказывает о последствиях длительного заболевания, которые появляются позже. Реабилитация и лечение способны вернуть человека к нормальной жизни, обеспечивая хороший и спокойный сон. Пациент осознает необходимость режима сна, так как дневной сон или отдых могут негативно сказываться на фазе засыпания. Основной смысл метода – донести до пациента важность контроля режима дня и сна. 

Во время образной терапии пациент учиться акцентировать внимание на положительных событиях жизни. Человек начинает философски относится к окружающему миру, получает позитивные эмоции, ощущения радости.

Почему нужна помощь врача?

Лечением бессонницы невозможно заниматься самостоятельно. Человек не может реально обосновать причины инсомнии и устранить их. Отказываться от помощи врача не стоит, ведь это единственный выход бороться с болезнью. В нашей клинике специалисты предоставляют разностороннюю помощь, методы лечения.

Чтобы пройти лечение бессонницы в Москве, оставляйте заявки по бесплатному многоканальному телефону 8-800-555-4023. Или запишитесь на прием дистанционным способом.

ЛЕЧЕНИЕ В СТАЦИОНАРЕ ПРОВОДЯТ